8 frutas do mês e os benefícios para a saúde

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  Drive-thru, megapostos e farmácias parceiras vacinam quem tem 49 anos
• Anvisa nega autorização de uso emergencial do Avifavir para covid-19
  Segundo decisão unânime, remédio não atendeu às expectativa da agência
• Primeiro lote de vacina Janssen chega ao Brasil
  Vacina da Janssen exige apenas uma dose
• À CPI, Osmar Terra distorce dados e se contradiz sobre pandemia
  Terra admite que errou em suas projeções sobre a covid-19
• Quadrilha usava cartões de vítimas para comprar bebida
  Bebidas eram fornecidas pela quadrilha a adolescentes

Uma das frutas típicas do mês de setembro é o abacaxi. Fonte de vitaminas A e C, o abacaxi contribui para o aumento da imunidade, além de ter papel antioxidante e anti-inflamatório. A fruta também tem alto teor de manganês e é um bom alimento para auxiliar na prevenção da osteoporose e de fraturas ósseas.

Priorizar o consumo de alimentos da estação é benéfico não só para o produtor, mas também para o consumidor, que terá à disposição frutas, legumes ou verduras com mais nutrientes.

Veja outras frutas de setembro que a Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo incentiva o consumo:

• Terceira etapa da Campanha Nacional de Vacinação contra a gripe começa hoje
  Imunização irá até o dia 9 de julho
• Teste do pezinho: Dia nacional reforça importância do exame
  Teste do pezinho é fundamental para detectar diversas doenças raras
• Xuxa é vacinada contra a Covid-19 no Rio de Janeiro
  A apresentadora publicou o momento da imunização nas redes sociais
• Doenças cardiovasculares são principal causa de morte de mulheres
  Estudo foi publicado na revista médica The Lancet
• Apenas 4% das doenças raras têm tratamento
  13 milhões de brasileiros têm doenças raras

Banana nanica

Tem o sabor mais adocicado, tornando-se uma das variedades preferidas da fruta. Possui fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal, além de fósforo que ajuda na saúde dos dentes e ossos e a vitamina C, que atua no sistema imunológico e é antioxidante.

Banana prata

É um dos tipos que contém maior quantidade de potássio em sua composição, prevenindo câimbras musculares e auxiliando no controle de pressão arterial. Além disso, possui triptofano, aminoácido precursor do hormônio serotonina que está associado com a sensação de bem-estar.

Laranja lima

É menos ácida que os outros tipos. É bastante suculenta, rica em vitamina C, potássio, ferro e vitaminas do complexo B, além de possuir características anti-inflamatórias.

Laranja pera

A laranja é uma fruta fonte de vitamina C, além de conter fibra, ácido fólico, potássio e antioxidantes, possui diversos benefícios, entre eles ação preventiva contra gripes e resfriados, melhora função do sistema digestivo e auxilia na prevenção de anemia, pois aumenta a absorção do ferro. A melhor forma a ser consumida é in natura.

Manga

Fonte de carotenoides e carboidrato, ela fornece energia para o organismo. Contém cálcio e fibras, auxiliando no bom funcionamento intestinal.

Melão

O melão contém vitaminas A e C, potássio, e uma grande quantidade de água. Proporciona diversos benefícios à saúde, dentre eles controlar a pressão arterial, prevenir a desidratação e função diurética. É pouco calórico e pode ser consumido in natura ou em forma de sucos.

Tangerina

Também conhecida como mexerica ou bergamota, é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que auxilia na proteção do organismo. Contém fósforo e cálcio, que são minerais importantes para a manutenção de ossos e dentes.

*Conteúdo do Governo do Estado de São Paulo