8 frutas do mês e os benefícios para a saúde

• Interior terá primeira ciclo rota do país, anuncia Estado
  Ciclovia vai passar pela Rota das Frutas, que tem pontos turísticos
• Em 24 horas, Brasil volta a ter mais de 400 mortes por covid-19
  Havia dois meses que este número de mortos não era registrado
• Crianças a partir de cinco anos recebem vacina contra a covid-19 na Capital
  Vacinação foi liberada sábado para todas as crianças na faixa etária
• Correios apresentam primeira aeronave com logomarca
  Estatal já utilizava aviões para transporte de encomendas, mas sem logomarca
• Técnico Industrial: indispensável à sociedade
  Por Wilson Wanderlei Vieira

Uma das frutas típicas do mês de setembro é o abacaxi. Fonte de vitaminas A e C, o abacaxi contribui para o aumento da imunidade, além de ter papel antioxidante e anti-inflamatório. A fruta também tem alto teor de manganês e é um bom alimento para auxiliar na prevenção da osteoporose e de fraturas ósseas.

Priorizar o consumo de alimentos da estação é benéfico não só para o produtor, mas também para o consumidor, que terá à disposição frutas, legumes ou verduras com mais nutrientes.

Veja outras frutas de setembro que a Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo incentiva o consumo:

• Casos respiratórios graves sobem 135% em todo país
  Aumento é resultado de casos de covid-19 e de gripe, simultaneamente
• Casos de Chikungunya aumentam 60 vezes no Estado
  Chikungunya matou 14 pessoas no Brasil e outras 26 mortes são investigadas
• Brasil e vários países registram casos de flurona
  Pelo menos três Estados têm pacientes infectados por covid-19 e gripe ao mesmo tempo
• H3N2: Butantan começa produzir nova vacina da gripe
  Nova vacina será trivalente e atuará contra os principais vírus da gripe
• Brasil vive cenário de gripe para o outono, alerta vice-presidente da SBIm
  Isabella Ballalai fala sobre a gripe e os surtos que atingem o Brasil

Banana nanica

Tem o sabor mais adocicado, tornando-se uma das variedades preferidas da fruta. Possui fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal, além de fósforo que ajuda na saúde dos dentes e ossos e a vitamina C, que atua no sistema imunológico e é antioxidante.

Banana prata

É um dos tipos que contém maior quantidade de potássio em sua composição, prevenindo câimbras musculares e auxiliando no controle de pressão arterial. Além disso, possui triptofano, aminoácido precursor do hormônio serotonina que está associado com a sensação de bem-estar.

Laranja lima

É menos ácida que os outros tipos. É bastante suculenta, rica em vitamina C, potássio, ferro e vitaminas do complexo B, além de possuir características anti-inflamatórias.

Laranja pera

A laranja é uma fruta fonte de vitamina C, além de conter fibra, ácido fólico, potássio e antioxidantes, possui diversos benefícios, entre eles ação preventiva contra gripes e resfriados, melhora função do sistema digestivo e auxilia na prevenção de anemia, pois aumenta a absorção do ferro. A melhor forma a ser consumida é in natura.

Manga

Fonte de carotenoides e carboidrato, ela fornece energia para o organismo. Contém cálcio e fibras, auxiliando no bom funcionamento intestinal.

Melão

O melão contém vitaminas A e C, potássio, e uma grande quantidade de água. Proporciona diversos benefícios à saúde, dentre eles controlar a pressão arterial, prevenir a desidratação e função diurética. É pouco calórico e pode ser consumido in natura ou em forma de sucos.

Tangerina

Também conhecida como mexerica ou bergamota, é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que auxilia na proteção do organismo. Contém fósforo e cálcio, que são minerais importantes para a manutenção de ossos e dentes.

*Conteúdo do Governo do Estado de São Paulo