Quiche de Espinafre Deliciosa: Pronta em 30 Minutos com Ingredientes Simples e Sem Glúten

Quiche de Espinafre Deliciosa é um prato super saboroso que combina uma crosta leve e um recheio cremoso de espinafre. Esse prato nasceu na França, mas ganhou popularidade pelo mundo todo por sua versatilidade e facilidade de preparo. A quiche é perfeita para um brunch, um lanche ou até mesmo para o jantar. O sabor do espinafre se destaca, trazendo um toque fresco e saudável a cada garfada. Com ingredientes simples, você pode ter uma refeição deliciosa em apenas 30 minutos, ideal para quem tem um dia corrido, mas não quer abrir mão de uma comida gostosa.

Para fazer essa quiche especial, você vai precisar de ingredientes que se encaixam perfeitamente, criando uma harmonia de sabores. O espinafre fresco traz um toque verde vibrante e uma crocância suave. Os ovos são a base que dá liga e cremosidade ao recheio, enquanto o leite e os queijos acrescentam uma riqueza saborosa. Temperos como sal e pimenta ressaltam todos esses sabores, tornando cada pedaço irresistível. A escolha de uma massa sem glúten garante que todos possam aproveitar essa delícia, sem preocupação. Com essas combinações, a Quiche de Espinafre Deliciosa é uma refeição que encanta a todos.

Ingredientes

• 1 massa sem glúten

• 300g de espinafre fresco

• 3 ovos

• 200ml de leite

• 100g de queijo (de sua preferência)

• Sal a gosto

• Pimenta a gosto

Instruções

• Preaqueça o forno a 180 graus.

• Em uma panela, refogue o espinafre até murchar e reserve.

• Em uma tigela, bata os ovos e adicione o leite. Misture bem.

• Adicione o espinafre refogado e o queijo picado à mistura de ovos e leite. Tempere com sal e pimenta.

• Coloque a massa sem glúten em uma forma e despeje a mistura por cima.

• Leve ao forno por cerca de 25 minutos ou até que a quiche esteja dourada e firme.

• Deixe esfriar um pouco antes de servir.

O espinafre é um ingrediente muito saudável. Ele é rico em vitaminas e minerais, como ferro e vitamina K, que ajudam a manter os ossos fortes. Os ovos proporcionam proteína e também são uma boa fonte de antioxidantes. A quiche é uma refeição leve, deliciosa e cheia de nutrientes.

Essa receita rende 6 porções e é perfeita para um brunch com amigos, um lanche à tarde ou até mesmo um jantar leve em família. Se você procura outras opções de pratos rápidos e saborosos, experimente também a quiche de espinafre.