8 frutas do mês e os benefícios para a saúde

• Licitação para privatização de linhas da CPTM é autorizada pelo governo de São Paulo
  Governo de São Paulo autoriza licitação para concessão das linhas 11, 12 e 13 da CPTM ao setor privado por 25 anos.
• Inquérito da PF contra Bolsonaro segue para a PGR; decisão pode ocorrer em 2025
  Ex-presidente Jair Bolsonaro e outros 36 indiciados serão avaliados pela Procuradoria-Geral da República; Mauro Cid mantém delação premiada.
• 4 aperitivos para esperar a ceia de natal
  Inove com receitinhas fáceis para tornar a ceia de natal mais saborosa
• Quatro em cada dez jovens negros já foram excluídos no trabalho
  Pesquisa mostra que quase 40% não tiveram crédito por suas ideias
• Abaixo-assinado mobiliza sociedade contra venda de fazenda de pesquisa do IAC
  Documento, que defende a preservação do patrimônio científico, está aberto à assinatura

Uma das frutas típicas do mês de setembro é o abacaxi. Fonte de vitaminas A e C, o abacaxi contribui para o aumento da imunidade, além de ter papel antioxidante e anti-inflamatório. A fruta também tem alto teor de manganês e é um bom alimento para auxiliar na prevenção da osteoporose e de fraturas ósseas.

Priorizar o consumo de alimentos da estação é benéfico não só para o produtor, mas também para o consumidor, que terá à disposição frutas, legumes ou verduras com mais nutrientes.

Veja outras frutas de setembro que a Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo incentiva o consumo:

• Blefaroplastia com cortes a Laser: uma opção para acelerar a recuperação
  Segundo o Dr. Rogério Leal, a tecnologia ajuda a rejuvenescer o olhar causando menos trauma aos tecidos que ficam ao redor dos olhos
• Câncer de próstata: cinco sinais para ficar alerta
  Câncer de próstata é o mais comum nos homens após o câncer de pele não melanoma. Oncologista reforça importância dos exames de rotina para diagnóstico e tratamento precoce
• Suplemento alimentar: saiba quando é preciso tomar e como consumir de forma segura
  Entenda a importância da orientação profissional e as indicações para garantir a eficácia na suplementação nutricional
• Qual é a hora certa de contratar um seguro de vida?
  Embora associado às pessoas mais velhas, o seguro de vida pode ser adquirido por qualquer um que se preocupa com os imprevistos da vida
• Cuidados essenciais para manter a saúde nos períodos de ar seco
  A baixa umidade compromete a saúde respiratória e a pele; hidratação e uso de umidificadores e purificadores de ar ajudam a evitar complicações no tempo seco

Banana nanica

Tem o sabor mais adocicado, tornando-se uma das variedades preferidas da fruta. Possui fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal, além de fósforo que ajuda na saúde dos dentes e ossos e a vitamina C, que atua no sistema imunológico e é antioxidante.

Banana prata

É um dos tipos que contém maior quantidade de potássio em sua composição, prevenindo câimbras musculares e auxiliando no controle de pressão arterial. Além disso, possui triptofano, aminoácido precursor do hormônio serotonina que está associado com a sensação de bem-estar.

Laranja lima

É menos ácida que os outros tipos. É bastante suculenta, rica em vitamina C, potássio, ferro e vitaminas do complexo B, além de possuir características anti-inflamatórias.

Laranja pera

A laranja é uma fruta fonte de vitamina C, além de conter fibra, ácido fólico, potássio e antioxidantes, possui diversos benefícios, entre eles ação preventiva contra gripes e resfriados, melhora função do sistema digestivo e auxilia na prevenção de anemia, pois aumenta a absorção do ferro. A melhor forma a ser consumida é in natura.

Manga

Fonte de carotenoides e carboidrato, ela fornece energia para o organismo. Contém cálcio e fibras, auxiliando no bom funcionamento intestinal.

Melão

O melão contém vitaminas A e C, potássio, e uma grande quantidade de água. Proporciona diversos benefícios à saúde, dentre eles controlar a pressão arterial, prevenir a desidratação e função diurética. É pouco calórico e pode ser consumido in natura ou em forma de sucos.

Tangerina

Também conhecida como mexerica ou bergamota, é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que auxilia na proteção do organismo. Contém fósforo e cálcio, que são minerais importantes para a manutenção de ossos e dentes.

*Conteúdo do Governo do Estado de São Paulo